THE TOUCH

THE TOUCH

Για να είσαι fit χρειάζεσαι μόνο αυτές τις 8 απλές κινήσεις (video)

Δες το βίντεο για καλύτερη εμπέδωση

Η προσαρμογή του σώματος σε κατάσταση «fit» μπορεί να επιτευχθεί με μια ομάδα 8 βασικών κινήσεων, οι οποίες παρέχουν πολλά περισσότερα οφέλη από το να καίνε θερμίδες ή να απομακρύνουν τον κίνδυνο τραυματισμών.

Ό,τι κάνεις με αυτές τις ασκήσεις, το κάνεις για να αποκτήσεις σε μόνιμη βάση, καλύτερο έλεγχο της καθημερινότητάς σου: μεγαλύτερη δύναμη και αντοχή, καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, περισσότερη παραγωγή ευεργετικών ορμονών και κάλυψη των ελαχίστων ορίων ασφαλείας που έχουν ανάγκη οι δείκτες της συνολικής υγείας σου.

Για να είσαι fit χρειάζεσαι μόνο αυτές τις 8 απλές κινήσεις:

1. Όρθια κωπηλατική με ιμάντες
2. Πιέσεις ώμων με αλτήρες πάνω απ’ το κεφάλι
3. Βαθιά καθίσματα
4. Προβολές ποδιών
5. Άρσεις θανάτου με kettlebell
6. Αιώρηση kettlebell μέσα από τα πόδια
7. Έλξεις στο μονόζυγο
8. Κάμψεις

Δες το παρακάτω βίντεο για καλύτερη εμπέδωση

askmen.gr